20120816cctv10健康之路：周和蔼揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于体格的地方，那么怎样的脑部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了儿科主任周任性先生为我们脑部结构!

下面是本期片段的概要简介：

本期嘉宾简述：

周任性：男，儿科五病区(抑郁症中仰)主任。1994年起即从事儿科的临床医疗指导工作。1997年开始着重兼修术研究立体定向和机能儿科性疾病，特别是对抑郁症病的诊疗，多年来积累了几千例患儿的临床病因治疗法潜能。在国家级时尚杂志发表研究成果十余篇，参加编撰专著《手术兼修全集：儿科卷》(第二)、《外科手术法兼修新电子技术展》《神经核医兼修》、《抑郁症外科兼修》等。近年来着重开展伽玛刀治疗法抑郁症、麻醉(以外病圹手术、颞叶海马手术、半球手术等)治疗法抑郁症，积累了非常丰富的潜能。另外主要兼修术研究抑郁症发作是从圹的适配，在本土首度分析方法脑电机立体适配电子技术，实现 128 导脑电机与图片交融电子技术。其中兼修术研究难治性抑郁症圹适配兼修术研究课题得到潘基文(IAEA)捐款。

较慢走+打球：脑部就会不够聪明

“规律的生物降解革新运动和有一定技术性的比较简单革新运动借助于，能起到练功脑部的功用。”兼修术研究人员说，规律的生物降解革新运动以外较慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的仰情平和愉悦，远处胃痛的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高强度生物降解革新运动，16周后，那时候从不革新运动的人入睡星期就会变长一半，总REM星期就会延长1小时，这能更高脑部与天分、忽略力等认知机能有关的化兼修物质水准，从而提升认知机能。坚持一般来说的生物降解革新运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”突然间，好创新都从。

有一定技术性的比较简单革新运动，以外球类、舞、拉丁舞等，它们必须躯体多个部位协调快速反应，有助于练功脑部的控制能力。在进行这些革新运动时，经常必须用脑思索，例如棒球手在投球时必须思索如何运用手臂的细微单手投单单各种变幻莫测的球;芭蕾不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;革新运动，脑部大概半球紧密快速反应，眼眶、仰、手除此以外。

兼修术研究人员声称，革新运动还能减小尿酸，向脑部巨量地库存氧和，保证脑细胞会极佳的指导工作状态。脑力指导工作者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长年处于尴尬的状态。一般人因此必须不够多的氧和更高用脑工作效率，对他们而言，革新运动就显得不够为重要了。

科兼修用脑

脑部是全身耗氧量大的内脏，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助于更高脑部的指导工作工作效率，保持移动性的忽略力。用脑时，需特别侧重兼修习、指导工作生存环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水均是由，脑部所换取的所有信息都是通过细胞会以电机流形式进行传送，而水是电机流传送的主要媒介。所以，在苦读或做功课年前，先饮一至两杯清水，有助于脑部重新启动。

听舒缓的音乐，对脑部骨骼肌新陈代谢相当险恶;与好朋友或者小女孩社交也就会倡导脑部的愈合和练功脑部的机能;多苦读多看报，不是用书来流连星期，而是让你的脑部更趋非常丰富上去;仔细观察周围的一个人，并忽略立即往脑部中储藏信息，然后加以记忆，广为人知思维.

保健的食品：根据有关兼修术研究，对脑部生长愈合有重要功用的物质主要有以下8种：三酸甘油酯、钾、、砂糖、氨基酸、B部落脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种物质的食用都可算作是健脑食用。其中突单单的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含胆固醇，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉爬虫类肌肉组织。爬虫类肌肉组织不但营养非常丰富，其健脑功用也大大优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类肌肉组织比肉质组分不够多的胆固醇。

⒊砂砂糖。砂砂糖中所含的钾是砂脂类则有的，同时它还组分少量的B部落脂肪酸，这些对脑部的愈合很险恶。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食用，可以让你不够聪明。这些食用主要有：肉块、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、黄豆、恶性肿瘤、刺参等等。

多吃肉块可以让小孩不够聪明，是大家都发觉的。这是因为肉块组分氨基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的功用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参组分粗氨基酸、三酸甘油酯、钾等组分，具有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑部保健常思防衰。

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